Meditacija (iz latinske besede meditatio, ki je izpeljana iz glagola meditari, kar pomeni "premišljevati, oblikovati") je vsakršna dejavnost, pri kateri posameznik načrtno spreminja stanje zavesti z namenom, da bi dosegel kakšen specifično zastavljen cilj ali da bi se preprosto umiril.

Meditacija je pomembno orodje pri doseganju človekovega ravnotežja. Naši dnevi so napolnjeni z umsko dejavnostjo, zato je zelo blagodejno, če si vzamemo nekaj časa, da um sprostimo in se umaknemo iz sveta misli. Seveda je naš um v začetku kot nevzgojena živalca in skače in skače in se nikakor noče umiriti.